ដឹអាល់ធីម៉េតហ្គីនស្មូតទី ទទួលទៀនបាន 1 ដង ជាអាហារពេលព្រឹកឬ 2 ជាអាហារសម្រន់ (សម្រាប់អ្នកទឹកនោមផ្អែម) គ្រឿងផ្សំ៖ ផ្លែប៊ើទុំ ¼ ហេនហ្វូលអោហ្វហ្វេសស្ពីនាច ស្វាយស្រស់ ½ ចេកតូច 1 ផ្លែ គ្រាប់ផ្លែឆៀ 1 ស្លាបព្រា ទឹកដោះគោជូរធម្មជាតិ 2 ស្លាបព្រា Equal Classic Zero Calorie Sweetener 1 កញ្ចប់ ច្រូចទឹកដោះគោតាមពេញចិត្ត ទឹកកក 1 ពែង របៀបធ្វើ៖ បន្ថែមគ្រឿងផ្សំទៅក្នុងម៉ាស៊ីនកិនទឹកក្រឡុកនិងកិនក្រឡុករហូតដល់ម៉ត់ល្ធ ទទួលទៀនភ្លាមៗ។ ទទួលទៀនបាន 1 ដង ជាអាហារពេលព្រឹកឬ 2 ជាអាហារសម្រន់ (សម្រាប់អ្នកទឹកនោមផ្អែម)     [...]

លីមូនលីមខូកខូណាត់ក្រានីតា ទទួលទៀនបាន 2 ដង។ គ្រឿងផ្សំ៖ ទឹក 1 ពែង ខ្ទិះដូង 1 ពែង ទឹកក្រូចឆ្មាលឿង 2 ស្លាបព្រា ទឹកក្រូចឆ្មា 2 ស្លាបព្រា Equal Classic Zero Calorie Sweetener 4 កញ្ចប់ របៀបធ្វើ៖ លាយគ្រឿងផ្សំនិងចាក់ចូលទៅក្នុងចានតូច/ឆ្នាំងតូចពីរ។ ទុកឱ្យកករហូតដល់រឹង។ នៅពេលរឹង សូមប្រើសមមួយដើម្បីចុចខាងលើក្រានីឡា ឬក៏អ្វីផ្សេងទៀតដើម្បីអនុញ្ញាតឱ្យកកតិចៗនិងព្រឹបៗនៅក្នុងម៉ាស៊ីនក្រឡុកផ្លែឈើរហូតដល់ជាដុំៗ។ ទទួលទៀនបាន 2 ដង។   ព័ត៌មានរបបអាហារ ទទួលទៀនបាន 2 ដង រយៈពេលធ្វើ: 10 នាទី រយៈពេលកក: 4ម៉ោង កាឡូរី  [...]

Raw Chocolate Thick Shake ទទួលទៀនបាន 2 ដង គ្រឿងផ្សំ៖ ចេកសរីរាង្គទុំតូច 2 ផ្លែ ផ្លែប៊ើទុំ ½ ទឹកដោះគោជូរធម្មជាតិ 2 ស្លាបព្រា Equal Classic Zero Calorie Sweetener 2 កញ្ចប់ ទឹកដោះគោអាល់មង់សេរីរាង្គ ¼ ពែង  (ច្រើនជាងនេះប្រសិនបើមានភាពក្រាស់ពេក) ម្សៅកាកាវឆៅសេរីរាង្គ 2 គំនរ កាកាវសរីរាង្គស្រោចពីលើ (ស្រេចចិត្ត) របៀបធ្វើ៖ កិនក្រឡុកគ្រឿងផ្សំទាំងអស់រហូតម៉ត់ល្អនិងក្រាស់។ ដាក់ពីលើជាមួយនឹងផ្លែភីញនៃម្សៅកាកាវអ៊ិចត្រានិងចុង។ ទទួលទៀនបាន 2 ដង   ព័ត៌មានរបបអាហារ ទទួលទៀនបាន 2 ដង រយៈពេលធ្វើ: [...]

ហ៊តសូកូឡា ទទួលទៀនបាន 2 ដង។ គ្រឿងផ្សំ៖ ទឹកដោះគោឡូហ្វេត 1 ពែង (ឬទឹកសណ្តែក អាល់ម៉ុន ជាដើម) ស៊ីនណាម៉ុន 1 ស្លាបព្រា កាកាវឆៅ 1 ស្លាបព្រា Equal Classic Zero Calorie Sweetener 1 កញ្ចប់ ប្រេងវ៉ានិយ៍ 1 ស្លាបព្រា របៀបធ្វើ៖ កម្តៅគ្រឿងផ្សំថ្មមៗនៅក្នុងឆ្នាំងទឹកជ្រលក់តូចមួយរហូតដល់ចូលគ្នានិងក្តៅឧណ្ហ។ ទទួលទៀនភ្លាមៗ។ ទទួលទៀនបាន 2 ដង។   ព័ត៌មានរបបអាហារ ទទួលទៀនបាន 1 ដង រយៈពេលធ្វើ: 5 នាទី រយៈពេលកិន: 1-2នាទី [...]

ម៉េងហ្គូប្រូតេអ៊ីនស្មូតទី ទទួលទៀនបាន 1 ដង ជាអាហាពេលព្រឹក ឬ 2 ដងជាអាហារសម្រន់។ គ្រឿងផ្សំ៖ ស្វាយតូច 1 ផ្លែ ចេកតូច 1 ផ្លែ ផ្លែប៊ើទុំ ¼ Equal Classic Zero Calorie Sweetener 1 កញ្ចប់ ទឹកដោះគោជូរធម្មជាតិ 2 ស្លាបព្រា គ្រាប់ផ្លែឆៀ 1 ស្លាបព្រា ច្រូចទឹកដោះគោតាមពេញចិត្ត របៀបធ្វើ៖ ចិតស្វាយ ចេក និងផ្លែប៊ើ។ បន្ថែមទៅក្នុងម៉ាស៊ីនកិនទឹកក្រឡុកជាមួយគ្រឿងផ្សំសេសសល់និងកិនក្រឡុករហូតដល់ម៉ត់ល្អ។ ទទួលទៀនបាន 1 ដង ជាអាហាពេលព្រឹក ឬ 2 ដងជាអាហារសម្រន់។   [...]

សាមមើប៊ើរីស្មូតទី ទទួលទៀនបាន 2 ដង។ គ្រឿងផ្សំ៖ ចេកតូច 1 ផ្លែ 1 ចំណិតផ្លែស្វាយកក ប្លូប៊ើរីកក 100 ក្រាម គ្រាប់ផ្លែឆៀ 1 ស្លាបព្រា ផ្លែប៊ើ ¼ ទឹកដោះគោជូរធម្មជាតិគ្មានជាតិខ្លាញ់ 2 ស្លាបព្រា Equal Classic Zero Calorie Sweetener 1 កញ្ចប់ ទឹកដោះគោមានជាតិខ្លាញ់តិច ឬ ទឹកដោះគោអាលមង់ 1 ច្រូច ដាក់លើជាមួយនឹង (តាមចំណូលចិត្ត) ប្រេងផ្លែឆៀ 1 ស្លាបព្រា របៀបធ្វើ៖ កិនក្រឡុកចេក, ស្វាយ, ប្លូប៊ើរី, គ្រាប់ផ្លែឆៀ និងផ្លែប៊ើ និង [...]

វានិយ៍ឡាតេ មានត្រឹមតែ 100 កាឡូរីប៉ុណ្ណោះសម្រាប់ការទទួលទៀនមួយដង។ គ្រឿងផ្សំ៖ អីស្ពេសូឆុង, ត្រជាក់ 1/4 ពែង ទឹកដោះគោកន្លះ 1/2 ពែង Equal Classic Zero Calorie Sweetener 1/2 កញ្ចប់ ប្រេងវ៉ានិយ៍ 1 ស្លាបព្រា ដុំទឹកកក របៀបធ្វើ៖ លាយបញ្ចូលគ្រឿងផ្សំទាំងអស់លើកលែងតែទឹកកក។ ចាក់នៅលើទឹកកកក្នុងកែវវែងដើម្បីទទួលទៀន។   ព័ត៌មានរបបអាហារ (ក្នុងពេលទទួលទានម្តង) កាឡូរី: 100 ប្រូតេអ៊ីន: 5ក្រាម កាបូអ៊ីដ្រាត: 15 ក្រាម កូលេស្តេរ៉ូល: 0មីលីក្រាម សូដ្យូម: 121មីលីក្រាម ការផ្លាស់ប្តូរ ទឹកដោះគោ- 1/2 កាបូអ៊ីដ្រាត- 1/2 [...]

ស្តប៊ើរីលីមអេត ទទួលទៀនបាន 6 ដង គ្រឿងផ្សំ៖ មួយភាគពីរផ្លែស្ដបូរីស្រស់ 1-1 / 2 ពែង ទឹកក្រូឆ្មា 1 ពែង ទឹក 4 ពែង Equal Classic Zero Calorie Sweetener 36 កញ្ចប់ ទឹកកកដុំ ផ្លែស្ដបូរីតូចៗ 6 តាមជំរើសអ្នកចូលចិត្ត របៀបធ្វើ៖ ក្រឡុកផ្លែស្ដបូរីនិងទឹកក្រូចឆ្មានៅក្នុងម៉ាស៊ីនកិនទឹកក្រឡុករហូតដល់ម៉ត់រល្អ។ លាយល្បាយស្តូប៊ើរី ទឹក និង Equal Classic Zero Calorie Sweetener នៅក្នុងថូទឹក។ ចាក់ពីលើទឹកកកក្នុងកែវខ្ពស់ តុបតែងកែវនីមួយជាមួយនឹងផ្លែស្ត្រប៊េរីទាំងមូល ប្រសិនបើអ្នកចង់បាន ទទួលទៀនបាន 6 ដង   [...]

ខូលភិចអាយធី ទទួលទៀនបាន 8 ដង គ្រឿងផ្សំ៖ ផ្លែភីចចិតសំបកចេញ កាត់ ហានជាចំណិតៗ 4 ផ្លែ ចាក់ទឹក 9 ពែងផ្សេងគ្នា Equal Classic Zero Calorie Sweetener 24 កញ្ចប់ តែបៃតង 8 កញ្ចប់ របៀបធ្វើ៖ ដាក់ផ្លែភីច Equal Classic Zero Calorie Sweetener និងទឹក 1 ពែងនៅក្នុងម៉ាស៊ីនកិនទឹកក្រឡុក ឬម៉ាស៊ីនកិនផ្លែឈើ។ កូរវិតរហូតដល់ម៉ត់ល្អ។ រួចទុកមួយឡែក។ យកទឹកសេសសល់ចំនួន 8 ពែងដាក់ដាំឲ្យពុះនៅក្នុងឆ្នាំងទឹកជ្រលក់ធំ។ បន្ថែមតែ កញ្ចប់ ។ ឆុង 5 ទៅ [...]

បាណាណាប៊ើរីស្មូតទី ទទួលទៀនបាន 5 ដង។ គ្រឿងផ្សំ៖ ទឹកដោះគោជូរគ្រីកគ្មានខ្លាញ់រស់ជាតិលីតវ៉ានិយ៍ 2 ពែង ចេកទុំល្មមចិត បកសំបកចេញនិងហាន់ 1 ផ្លែ Equal Classic Zero Calorie Sweetener 12 កញ្ចប់ ទឹកក្រូចឆ្មា 3 ស្លាបព្រា ផ្លែស្ដបូរីអត់ផ្អែមកក ទាំងមូល 2 ពែង រ៉ាស្បើរីក្រហមអត់ផ្អែមកក 1 ពែង ផ្លែស្ដបូរីទាំងមូលដាក់បន្ថែម តាមជម្រើស របៀបធ្វើ៖ លាយជាមួយទឹកដោះគោជូរ, ចេក, Equal Classic Zero Calorie Sweetener និងទឹកក្រូចឆ្មានៅក្នុងម៉ាស៊ីនកិនទឹកក្រឡុក។ ហើយគ្រប។ កិនក្រឡុករហូតដល់ម៉ត់ល្អ។ បន្ថែមផ្លែឈើកកចំនួនពាក់កណ្តាល។ កិនក្រឡុករហូតដល់ម៉ត់ល្អ។ ធ្វើដដែលៗជាមួយនឹងផ្លែឈើនៅសេសសល់។ទទួលទៀនភ្លាមៗនៅក្នុងកែវវែង តុបតែងជាមួយនឹងផ្លែស្ដបូរីទាំងមូល [...]