វានិយ៍ឡាតេ

មានត្រឹមតែ 100 កាឡូរីប៉ុណ្ណោះសម្រាប់ការទទួលទៀនមួយដង។

គ្រឿងផ្សំ៖

  • អីស្ពេសូឆុង, ត្រជាក់ 1/4 ពែង
  • ទឹកដោះគោកន្លះ 1/2 ពែង
  • Equal Classic Zero Calorie Sweetener 1/2 កញ្ចប់
  • ប្រេងវ៉ានិយ៍ 1 ស្លាបព្រា
  • ដុំទឹកកក

របៀបធ្វើ៖

  1. លាយបញ្ចូលគ្រឿងផ្សំទាំងអស់លើកលែងតែទឹកកក។ ចាក់នៅលើទឹកកកក្នុងកែវវែងដើម្បីទទួលទៀន។

 

ព័ត៌មានរបបអាហារ (ក្នុងពេលទទួលទានម្តង)

កាឡូរី: 100
ប្រូតេអ៊ីន: 5ក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាត: 15 ក្រាម
កូលេស្តេរ៉ូល: 0មីលីក្រាម
សូដ្យូម: 121មីលីក្រាម

ការផ្លាស់ប្តូរ

ទឹកដោះគោ- 1/2
កាបូអ៊ីដ្រាត- 1/2