Raw Chocolate Thick Shake

ទទួលទៀនបាន 2 ដង

គ្រឿងផ្សំ៖

  • ចេកសរីរាង្គទុំតូច 2 ផ្លែ
  • ផ្លែប៊ើទុំ ½
  • ទឹកដោះគោជូរធម្មជាតិ 2 ស្លាបព្រា
  • Equal Classic Zero Calorie Sweetener 2 កញ្ចប់
  • ទឹកដោះគោអាល់មង់សេរីរាង្គ ¼ ពែង  (ច្រើនជាងនេះប្រសិនបើមានភាពក្រាស់ពេក)
  • ម្សៅកាកាវឆៅសេរីរាង្គ 2 គំនរ
  • កាកាវសរីរាង្គស្រោចពីលើ (ស្រេចចិត្ត)

របៀបធ្វើ៖

  1. កិនក្រឡុកគ្រឿងផ្សំទាំងអស់រហូតម៉ត់ល្អនិងក្រាស់។ ដាក់ពីលើជាមួយនឹងផ្លែភីញនៃម្សៅកាកាវអ៊ិចត្រានិងចុង។

ទទួលទៀនបាន 2 ដង

 

ព័ត៌មានរបបអាហារ

ទទួលទៀនបាន 2 ដង

រយៈពេលធ្វើ: 5 នាទី
រយៈពេលកិន: 1-2នាទី

កាឡូរី  290 គីឡូកាឡូរី
ប្រូតេអ៊ីន  8 ក្រាម
ខ្លាញ់  20 ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត  5 ក្រាម
កាបូនអ៊ីដ្រាត  21 ក្រាម
ស្ករ  15 ក្រាម