អេកម៉រហ្វីន (មីក្រូវេវ)

ទទួលទៀនបាន 2 ដង (12 ចំណិត)

គ្រឿងផ្សំ៖

  • 4 ស៊ុត
  • ផ្សៅប្រើគ្រប់មុខ ½ ពែង
  • 4 ស្លាបព្រា ទឹកដោះគោ
  • 3 កញ្ចប់ Equal Gold Zero Calorie Sweetener
  • អំបិល 1 ស្លាបព្រា
  • ការ៉ុត ½ ពែង
  • សណ្តែកក្រហម ½ ពែង
  • ពោតផ្អែម ½ ពែង
  • ម៉ូហ្សារ៉េលាឈីស ½
  • Equal Gold 3 កញ្ចប់

របៀបធ្វើ៖

  1. កូរស៊ុត ទឹកដោះគោ និងម្សៅប្រើមានគ្រប់មុខ។
  2. ដាក់គ្រឿងវាជាមួយនឹងអំបិល និង Equal Gold Zero Calorie Sweetener.
  3. បន្ថែមការ៉ុត, សណ្តែកបៃតង, ពោតផ្អែម និងកូរវារហូតដល់សប់។
  4. លើកល្បាយឡើងរួចដាក់វាក្នុងពុម្ព។
  5. ដាក់លើម៉ូហ្សារេ៉ឡា ឈីស ហើយសង្កត់វាចុះថ្មមៗ។
  6. ដុតម៉ៃក្រូវេវម៉រហ្វីន 800 វាត់រយៈពេល 3-4 នាទី ឬរហូទដល់ឆ្អិន។
  7. ទទួលទៀនជាមួយទឹកប៉េងប៉ោះខចអាប់។

ព័ត៌មានជំនួយ: នៅកម្តៅមធ្យម 500 វ៉ាត់រយៈពេល 5-6 នាទី ផ្ទៃនំម៉រហ្វីននឹងក្លាជារលោង។

ទទួលទៀនបាន 3 ដង (12 ចំណិត)។

 

ព័ត៌មានរបបអាហារ (ក្នុងពេលទទួលទានម្តង)

ទទួលទៀនបាន 2 ដង (12 ចំណិត)

រយៈពេលចម្អិន 20 នាទី
កាលឡូរី: 250 គីឡូកាលឡូរី/ទទួលទៀន 1 ដង