កូរ៉ូបូតាអេកផូឌីង

ទទួលទៀនបាន 4 ដង

គ្រឿងផ្សំ៖

សម្រាប់សាច់ជ្រូកហាន់

  • សាច់ជ្រូកហាន់ 300 ក្រាម
  • ទឹកគ្រឿងទេស 1 ½ ស្លាបព្រា
  • បាកឃីងសូដា ½ ស្លាបព្រា
  • ម្រេចខ្មៅ 1 ស្លាបព្រា
  • 2 កញ្ចប់ Equal Gold Zero Calorie Sweetener

សម្រាប់ភូឌិញស៊ុត

  • 3-4 ស៊ុត
  • ទឹក 2/3 ពែង
  • 2 ស្លាបព្រា ទឹកស៊ីអ៊ីវ
  • 1 កញ្ចប់ Equal Gold Zero Calorie Sweetener
  • ស្លឹកខ្ទឹមហាន់ (សម្រាប់តុបតែង)
  • ការ៉ុតហាន់ សម្រាប់ការតុបតែង)

របៀបធ្វើ៖

  1. ដាក់គ្រឿងសាច់ជ្រូកហាន់ជាមួយទឹកគ្រឿងទេស, បាកឃីងសូដា, ម្រេចខ្មៅនិង Equal Gold Zero Calorie Sweetener។
  2. លាយជាមួយគ្នានិងច្របាច់រយៈពេល 3-5 នាទីរហូតដល់សាច់ជ្រូកមានជាតិស្អិត។
  3. សង្កត់សាច់ជ្រូកចូលក្នុងចានមួយហើយពង្រាយវាទៅចំហៀង។
  4. កូរស៊ុតបន្ទាប់ពីដាក់គ្រឿងជាមួយទឹកស៊ីអ៊ីវនិង Equal Gold Zero Calorie Sweetener
  5. បន្ថែមទឹកនិងកូរ។
  6. ចាក់ល្បាយតាមរយៈប្រដាប់ច្រោះ។
  7. បន្ទាប់មកចាក់វានៅក្នុងចានគ្របជាមួយសាច់ជ្រូកហាន់។
  8. គ្របចានចានគោមជាមួយអាលុយមីញ៉ូមហើយយកវាទៅដាក់ក្នុងកម្តៅមធ្យមរយៈពេល 30-40 នាទី។
  9. ដើម្បីទទួលទៀន សូមបង្វិលចានដាក់នៅលើចានដើម្បីឱ្យផូឌិញស៊ុតចេញមកក្រៅ។
  10. កាត់ជាចំណិតនិងតុបតែងជាមួយការ៉ុតចំហុយនិងស្លឹកខ្ទឹមហាន់។

ទទួលទៀនបាន 4 ដង។

 

ព័ត៌មានរបបអាហារ (ក្នុងពេលទទួលទានម្តង)

ទទួលទៀនបាន 4 ដង

រយៈពេលចម្អិន 50 នាទី
កាលឡូរី: 300 គីឡូកាលឡូរី/ទទួលទៀន 1 ដង