គ្រឿងផ្សំ៖

• ខុកឃីងស្ពាយ
• 1 ពែង ចេកទុំម៉ត់ (ប្រហែល 2 មេដ្រូម)
• 3 ស្លាបព្រា ទឹកដោះគោ 2%
• 1-1/2 ពែង Kellogg’s® Special K® cereal
• 6 ស្លាបព្រា បាតធើ, សូហ្វធិន
• 24  កញ្ចប់ Equal Classic Zero Calorie Sweetener
• 2 ស៊ុត
• ប្រេងវ៉ានិយ៍ 1 ស្លាបព្រា
• 1-1/4 ពែង ផ្សៅប្រើគ្រប់មុខ
• 1 ស្លាបព្រា ផ្សៅដុតនំ
• 1/2 ស្លាបព្រា សូដាដុតនំ
• 1/4 ស្លាបព្រា អំបិល
• 1 ពែង រ៉េស៊ីន

របៀបធ្វើ៖

1. កម្តៅជាមុនលោអូវេនដល់ 350° F. បាញ់ 9 x 5 inch ឆ្នាំងជ្រុងវែងជាមួយនឹងស្ពាយចំអិន។ ទុកមួយឡែក។
2. ផ្សំចេកនិងទឹកដោះគោនៅចានមធ្យម។ កូរនៅក្នុងគ្របធញ្ញជាតិ។ ទុក 5 នាទីឬរហូតដល់គ្រាបធញ្ញជាតិទន់។វែកបាតធើ និងEqual Classic Zero Calorie Sweetener ចានធំនៅក្នុងកម្រិតក្រឡុកមធ្យមរហូទដល់ត្រសុស។ វែកស៊ុតនិងវាន់នីឡារហូតម៉ត់ល្អ។ កូរឱ្យក្នុងល្បាយធញ្ញជាតិ។ បន្តិចម្តងបន្ថែមម្សៅផ្សំ ម្សៅដុតនំ សូដានិងអំបិលលាយជាមួយគ្នារហូតដល់ផ្សំគ្នា។ កូរឱ្យនៅក្នុងរ៉េស៊ីន ។ វាសបាតធើនៅក្នុងឆ្នាំងដែលបានរៀបចំ។
3. ដុតពី 45 ទៅ 50 នាទីឬរហូតដល់ការយកឈើចាក់ត្រង់កណ្តាលហើយចេញមកស្អាត។ ឱ្យត្រជាក់ 10 នាទីមុនពេលដកចេញពីឆ្នាំង។ទុកត្រជាក់នៅលើធ្នើដែក។
4. ទុករុំយ៉ាងតឹងក្នុងថង់ប្លាស្ទិក។

ទទួលទៀនបាន 14 ដង