យូហតផាហ្វេតជាមួយនឹងក្រាណូឡានិងប៊ើរី

ទទួលទៀនបាន 4 ដង។

គ្រឿងផ្សំ៖

ក្រាណូឡា

  • អាន់ឃុកអូលហ្វេស៊ិនអាវ័ន 1 ពែង
  • ចំណិតអាលមង់ 2 ស្លាបព្រា
  • ចំណិតភេខេន 2 ស្លាបព្រា
  • Equal Classic Zero Calorie Sweetener 3កញ្ចប់
  • គ្រាប់ទំពាំងបាយជូរឬប្រេងបន្លែ 1 ស្លាបព្រា
  • ប្រេងវ៉ានិយ៍ 1/2 ស្លាបព្រា

ផាហ្វេត

  • ទឹកដោះគោជូរក្រិកគគ្មានជាតិខ្លាញ់ 16 អោន
  • Equal Classic Zero Calorie Sweetener  1-1/2កញ្ចប់
  • ក្រោនស៊ិនណាម៉ុន 1/4 ស្លាបព្រា
  • ប្លូប៊ើរីស្រស់ 2 អោន
  • រ៉ាស្បើរីស្រស់ 2 អោន

របៀបធ្វើ៖

  1. សម្រាប់ក្រាណូឡា, កម្តៅជាមុនលើអូវេនឲ្យដល់ 325°F។
  2. ផ្សំគ្រឿងផ្សំទាំងអស់។ពង្រាយនៅលើផ្ទៃដុតនំ។ ដុត 45 នាទី។ យកចេញពីអូវេននិងទុកឲ្យត្រជាក់។
  3. សម្រាប់ផាហ្វេត ផ្សំគ្រឿងផ្សំទាំងអស់។លាយការលាយល្បាយស្មើៗគ្នារវាង 4 ចានមុនពេលទទួលទៀន។

ទទួលទៀនបាន 4 ដង។

 

ព័ត៌មានរបបអាហារ (ក្នុងពេលទទួលទានម្តង)

កាឡូរី: 232
ប្រូតេអ៊ីន: 15ក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាត: 24 ក្រាម
ខ្លាញ់: 9 ក្រាម
សូដ្យូម: 41មីលីក្រាម

ការផ្លាស់ប្តូរ

កាបូអ៊ីដ្រាត – 1-1/2
ទឹកដោះគោគ្មានខ្លាញ់ – 1/2