ណូបាកអរេងក្រែម ឈីសខេក

ទទួលទៀនបាន 16 ដង។

គ្រឿងផ្សំ៖

ក្រាស់

  • ក្រាហាំក្រេកឃើក្រាំ 1 ពែង
  • បឺររលាយ 3 ស្លាបព្រា
  • Equal Classic Zero Calorie Sweetene 5កញ្ចប់

ឈីសខេក

  • ទឹកក្រូច 1 ពែង
  • ជេលាទីនមិនមានរស់ជាតិ 1 អ៊ីនវីលុប (1/4 អោន)
  • ឈីសក្រេមដែលមានជាតិខ្លាញ់តិច ទន់ 2 កញ្ចប់ (មួយៗ 8 អោន )
  • តស្គីមរីកូតាឈីស 1 ពែង
  • Equal Classic Zero Calorie Sweetener  18 កញ្ចប់
  • ប្រេងក្រូច 1 ស្លាបព្រា
  • លីត វីបថប់ភីង, រលាយ 2 ពែង , ប្រសិនជាកក
  • ម៉ាដារីនអរេង, រាវ, កាត់ដុំៗ 1 កំប៉ុង (11 អោន)
  • ក្រូចមួយចំហៀង ស្រេចចិត្ត
  • ស្លឹកជីនាងវង ស្រេចចិត្ត

របៀបធ្វើ៖

  1. សម្រាប ក្រាស់, ផ្សំគ្រប់គ្រឿងផ្សំ។ ចុច ម៉ាស៊ីនក្រឡុកខាងក្រោមឆ្នាំងស្ព្រីងហ្វម ទំហំ 9 អ៊ីញ។ ដាក់ក្នុងទូទឹកកកនៅពេលធ្វើ ឈីសខេក។សម្រាប់ឈីសខេក, ចាក់ទឹកក្រូចចូលទៅក្នុងឆ្នាំងទឹកជ្រលក់តូចមួយ។ បាញ់ជេនលាទីនពីលើទឹកទឹកក្រូច។ សូមឱ្យរំលង 1 នាទី។ កម្តៅនៅលើឡូហេត,  កូររហូតដល់ជេឡាទីនរលាយ។ យកចេញពីកម្តៅ។
  2. ចាក់ក្រែមឈីសនិងឈីសរីកូតា នៅក្នុងចានលាយនៅលើល្បឿនមធ្យមម៉ាស៊ីនលាយរហូតដល់ម៉ត់រលោង។កូរ  Equal Classic Zero Calorie Sweetenerនិងប្រេងក្រូច។ បន្ថែមល្បាយជេឡាទីនទៅជាល្បាយឈីស។ កិនក្រឡុករហូតដល់ម៉ត់រលោង។ ទុកល្បាយឈីស 20 ទៅ 30 នាទីឬរហូតដល់ល្បាយឈីសខាប់បន្តិចម្តងៗ។ បត់នៅក្នុងវីបថបភីងនិងចំណិតក្រូច។ ដួសនឹងស្លាបព្រានូវក្រាស់។ គ្របនិងដាក់ឲ្យកកជាច្រើនម៉ោងឬមួយយប់។
  3. ដើម្បីទទួលទៀន សូមប្រើស្លាបព្រាធំសំប៉ែតដួសនៅជុំវិញឆ្នាំងនំឲ្យអស់។យកពីជ្រុងនៃឆ្នាំចេញ។ តុបតែងរាល់ពេលទទួលទៀនជាមួយនឹងក្រូចនិងស្លឹកជីរអង្កាម បើចង់បាន។

ទទួលទៀនបាន 16 ដង។

 

ព័ត៌មានរបបអាហារ (ក្នុងពេលទទួលទានម្តង)

កាឡូរី: 183
ប្រូតេអ៊ីន: 5ក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាត: 15 ក្រាម
ខ្លាញ់: 11 ក្រាម
កូលេស្តេរ៉ូល: 32ក្រាម
សូដ្យូម: 165មីលីក្រាម

ការផ្លាស់ប្តូរ

ខ្លាញ់- 2
ម្សៅ- 1/2