បាណាណាប៊ើរីស្មូតទី

ទទួលទៀនបាន 5 ដង។

គ្រឿងផ្សំ៖

  • ទឹកដោះគោជូរគ្រីកគ្មានខ្លាញ់រស់ជាតិលីតវ៉ានិយ៍ 2 ពែង
  • ចេកទុំល្មមចិត បកសំបកចេញនិងហាន់ 1 ផ្លែ
  • Equal Classic Zero Calorie Sweetener 12 កញ្ចប់
  • ទឹកក្រូចឆ្មា 3 ស្លាបព្រា
  • ផ្លែស្ដបូរីអត់ផ្អែមកក ទាំងមូល 2 ពែង
  • រ៉ាស្បើរីក្រហមអត់ផ្អែមកក 1 ពែង
  • ផ្លែស្ដបូរីទាំងមូលដាក់បន្ថែម តាមជម្រើស

របៀបធ្វើ៖

លាយជាមួយទឹកដោះគោជូរ, ចេក, Equal Classic Zero Calorie Sweetener និងទឹកក្រូចឆ្មានៅក្នុងម៉ាស៊ីនកិនទឹកក្រឡុក។ ហើយគ្រប។ កិនក្រឡុករហូតដល់ម៉ត់ល្អ។ បន្ថែមផ្លែឈើកកចំនួនពាក់កណ្តាល។ កិនក្រឡុករហូតដល់ម៉ត់ល្អ។ ធ្វើដដែលៗជាមួយនឹងផ្លែឈើនៅសេសសល់។ទទួលទៀនភ្លាមៗនៅក្នុងកែវវែង តុបតែងជាមួយនឹងផ្លែស្ដបូរីទាំងមូល តាមតែអ្នកចូលចិត្ត។

ទទួលទៀនបាន 5 ដង។

ព័ត៌មានរបបអាហារ (ក្នុងពេលទទួលទានម្តង)

កាឡូរី: 147
ប្រូតេអ៊ីន: 10ក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាត: 27 ក្រាម
កូលេស្តេរ៉ូល: 5មីលីក្រាម
សូដ្យូម: 37មីលីក្រាម

ការផ្លាស់ប្តូរ

ទឹកដោះគោ- 1
ផ្អែឈើ- 1