ប្លូបើរីផាណាកូតា

ទទួលទៀនបាន 6 ដង

គ្រឿងផ្សំ៖

សម្រាប់ផាណាកូតា

  • ក្រេមកូរ 250 ក្រាម
  • ទឹកដោះគោជាតិខ្លាញ់ 200 ក្រាម
  • 4 កញ្ចប់Equal Gold Zero Calorie Sweetener
  • ជេលឡាទីន 7 សន្លឹក
  • សណ្តែកវាន់នីឡា 1

សម្រាប់ទឹកជ្រលក់ប្លូប៊ើរី

  • ប្លូប៊ើរីកក 250 ក្រាម
  • ទឹក½ពែង
  • 10 កញ្ចប់ Equal Gold Zero Calorie Sweetener

របៀបធ្វើ៖

សម្រាប់ផាណាកូតា

  1. ត្រាំសន្លឹកជេឡាទីននៅក្នុងចានទឹកត្រជាក់។
  2. កម្តៅក្រេមកូរ ទឹកដោះគោមានជាតិខ្លាញ់ទាប សណ្តែកវ៉ាន់នីឡា និង Equal Gold Zero Calorie Sweetener នៅក្នុងឆ្នាំងទឹកជ្រលក់មួយហើយយកវាទៅបំពុះ។
  3. យកឆ្នាំងទឹកជ្រលក់ចេញពីកម្តៅហើយទុកវាចោលប្រហែល 5 ទៅ 10 នាទី។
  4. បន្ថែមជែលឡាទីនទៅក្នុងឆ្នាំងទឹកជ្រលក់ហើយកូររហូតដល់រំលាយ។
  5. ចាក់ការលាយល្បាយចូលពុម្ពឬពែង។
  6. ដាក់ក្នុងទូរទឹកកកហើយរង់ចាំ 2-3 ម៉ោង (អាស្រ័យលើទំហំពុម្ព)

សម្រាប់ទឹកជ្រលក់ប្លូប៊ើរី

  1. លាយប្ប៊ើរីជាមួយទឹករហូតទាល់តែលាយបានល្អហើយចាក់ល្បាយតាមរយៈកន្ត្រងច្រោះ។
  2. បន្ថែម Equal Gold Zero Calorie Sweetener តាមប្លូប៊ើរីដែលនៅសល់ទៅក្នុងឆ្នាំងទឹកជ្រលក់។
  3. កម្តៅវាលើកម្តៅមធ្យមសម្រាប់ 10-15 នាទីនិងធ្វើឲ្យវាពុះ។
  4. យកឆ្នាំងទឹកជ្រលក់ចេញពីកម្តៅហើយទុកវាឱ្យត្រជាក់ឬទុកក្នុងទូរទឹកកក។
  5. ចាក់ទឹកជ្រលក់ប្លូប៊ើរីទៅលើផាណាកូតា។
  6. តុបតែងជាមួយស្លឹកជីនាងវង។

ទទួលទៀនបាន 6 ដង

 

ព័ត៌មានរបបអាហារ (ក្នុងពេលទទួលទានម្តង)

ទទួលទៀនបាន 6 ដង

រយៈពេលចម្អិន 30 នាទី (2-3 ម៉ោង នៅក្នុងទូរទឹកកក)
កាលឡូរី: 170 គីឡូកាលឡូរី/ទទួលទៀន 1 ដង